"シミ対策成分"ビタミンＣを多く含む食材です。
ブロッコリー
ピーマン
かぶ
大根
じゃがいも
さつまいも
と、やはり野菜に多くふくまれていますが、野菜が苦手という人にはフルーツで補う手もあります☆
キウイフルーツ
レモン
グレープフルーツ
みかん
いちご
そして、ビタミンＣは、新陳代謝を高めて、女性ホルモンを活発化する働きがあるビタミンＥと合わせて摂取すると、よりシミに効果的といわれています。
ビタミンＥを多く含む食材は...
かぼちゃ
アボガド
いりごま
ピーナッツ
アーモンド
うなぎ
たらこ
あじ
以上をふまえてメニューを考えてみると、非常にシミに効果的で、美容に良い食事が出来ます♪
お好みでシミ対策メニューを開発してみましょう！
